除了吃，这4个情况也会减少乳汁，影响母乳喂养

大家好，我是芯妍麻麻！

哺乳期，许多妈妈都遇到了乳汁变少的问题。

小区也有一位妈妈特别的焦虑：娃出生第一个月，奶水特别的多，宝宝总是吃不完，自己也胀的难受。但是进入二月龄的时候，就发现自己的乳汁自己越来越少，甚至是不能够满足宝宝的需求了。

对于奶水，太多可能会让妈妈不舒服，太少也会产生焦虑，宝宝还吃不饱。

那么影响乳汁分泌的原因其实很多妈妈都没有读懂，并不是饮食决定的。

除了吃，这4个情况也可能会导致乳汁减少，对妈妈的母乳喂养也有一定的影响。

一、妈妈情绪化

在哺乳期，情绪化是不被待见的。

当妈妈经常情绪化，不开心，这也会影响到妈妈的乳汁分泌，所以哺乳期也要保持好的心情。

哺乳期，要保持好的心情，多户外，接触大自然，保持好的心情，减少焦虑，也利于身体代谢。

如果妈妈总是闷闷不乐，生气，不仅影响母乳的质量，也会有回奶的情况。

所以，妈妈们也要保持一个好的情绪，这一点还是非常重要的，莫大意。

二、妈妈没忌口

妈妈没有忌口，这也可能会有影响。

哺乳期，很多的食物是不能吃的，因为母乳的营养也是跟妈妈饮食有一定的关系。

除此之外，哺乳期也要注意忌口一些回奶的食物，有些食物也会抑制乳汁分泌，如韭菜、麦芽等。

所以哺乳期饮食问题还是要注意的，该忌口的食物也要注意忌口，以免影响到正常的母乳喂养，这一点别疏忽。

三、没有规律喂养

哺乳期，规律的喂养也是一个关键。

在给宝宝喂奶的时候，也能够有效的刺激泌乳素分泌母乳，确保乳汁分泌规律。

随着月龄的增长，宝宝喝奶的频率也会出现变化，所以乳汁分泌也有影响。

妈妈们也要注意保持3个小时排乳，在宝宝没有需求的情况下，也要排空乳房，确保泌乳素分泌母乳。

如果还是宝宝吃了就喂，不吃就不喂，这也很会影响到乳汁分泌，这一点要重视。

四、没有好作息

在哺乳期，妈妈们的生活作息也是一个关键。

妈妈们要避免熬夜，容易经常熬夜，睡眠不足，也会影响到身体的代谢，也会影响到乳汁分泌量，这一点也要被我们所重视。

良好的作息还是非常重要的，若是没有重视，这也岌岌可危，别不当回事。

哺乳期，可能很多妈妈都会在意喝水、喝汤，实际上，日常饮食摄入的水分也是足够的。

如果没有好的喂养、生活习惯，补充再多的水，也是不见得能够追奶。

所以影响母乳量的因素有很多，也要注意好的习惯，妈妈们别疏忽。

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发布于：广东